痛经怎么办快速止痛

  • 来源:沈阳都市妇科医院
  • 时间:01-10 14:27:08

  痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。那么如何缓解呢?下面沈阳都市医师来介绍一些小方法给大家。

  1、运动

  在经期来临前两天进行适当的运动,可促进血液循环,缓解痛经

  2、忌食冷食

  经期应尽量避免生冷和刺激性食物,免得加重痛经,可适当吃些有酸味的食物,如酸菜,帮助减轻经痛。

  3、经前或经期使用痛经止痛仪

  痛经止痛仪是较好的止痛经利器,针对痛经研发,止痛经更专业,较重要的是安全后遗症小。经前两天使用可达到预防痛经的效果,经期痛经使用半个小时既能止痛。

  4、避免吃含有咖啡因的饮品 

      咖啡,茶及巧克力等食物含有咖啡因,会使女生神经紧张,可能造成经期不适,因此应尽量避免。

  6、禁止使用利尿剂

  不少人认为利尿剂可缓解经期不适,实际上,利尿剂会把身体重要的矿物质连同水分一起排出,不利于身体健康。

  7、练瑜伽

  练瑜伽可促进身体血液循环,还可以缓解痛经。

  8、饮食清淡

  经期来潮的前两天应多些容易消化吸收的食物,可预防痛经。

  9、保持身体温暖

  保持身体温暖可加速血液循环,还可以松弛肌肉,特别是充血及痉挛的骨盆部位。可在腹部敷置热水袋。

  10、服用维生素

  多数女性保持每天服用适量维生素及矿物质的习惯,因此很少出现痛经。

  医师提示:引起痛经的原因非常多,女性朋友们应该针对原发病情较好治疗,同时生活中大家要时刻注意个人习惯和卫生,很多疾病都是因为自身不良习惯和不注意个人卫生而导致的,所以在治疗疾病的同时防病也是关键。